Есть много диет, которые якобы работают, но, честно говоря, многие из них неэффективны и нездоровы. К счастью, есть одна диета, которая действительно работает и поможет вам потерять до 10 кг. всего через неделю. Она была изобретена кардиологом, который пытался сделать ее более здоровой и менее напряженной для вашего тела. Конечно, она не будет работать сама по себе — вам также нужно оставаться физически активным не менее 30 минут каждый день.
Вот как выглядит план диеты:
Завтрак: завтрак одинаковый на каждый день — у вас может быть 1 плод по вашему выбору, за исключением винограда или бананов.
1 день
Обед: 1 вареное яйцо, 1 апельсин, 200 мл. стакан йогурта
Ужин: 2 помидора или 200 мл сока из помидоров, 2 вареных яйца, 2 тоста, ½ огурца или салата.
День 2
Обед: 1 вареное яйцо, 1 апельсин, чашка йогурта
Ужин: 1 апельсин, кусок тоста, 125 гр. приготовленной говядины, чашки чая или кофе (без сахара)
День 3
Обед: 1 вареное яйцо, 1 апельсин, 1 огурец
Ужин: 1 апельсин, кусок тоста, 125 приготовленной говядины, чашка чая или кофе (без сахара)
День 4
Обед: 1 помидор, тост, 125 гр. творога
Ужин: то же, что и в предыдущий день
День 5
Обед: 1 помидор, тост, 200 гр. приготовленного мяса или рыбы
Ужин: ½ фунта приготовленной моркови, картофеля и гороха
Овощи следует готовить без соли. Следуйте диете в течение 5 дней, затем сделайте 2-дневный перерыв и продолжайте на 8-й день. Алкоголь строго запрещен на время диеты. Люди, страдающие сердечными заболеваниями, должны проконсультироваться с кардиологом перед его началом.
