Многие люди хотят иметь здоровое и стройное тело. С тех пор диета стала частью повседневного образа жизни людей, особенно для тех, у кого избыточный вес, потому что у них есть тенденция перестать потреблять продукты по своему выбору и выбирать пищу, содержащую небольшое количество калорий. Это может фактически привести к диабету, болезни желчного пузыря, сердечным заболеваниям, повышенному кровяному давлению, апноэ во сне, а также широкому спектру раковых заболеваний. Из-за этого люди всегда хотят здорового веса, потому что это снижает риск возникновения таких заболеваний.
Этот план питания или диеты был разработан европейским кардиологом. Основным источником белка являются яйца, и намного лучше, если это органическое яйцо, которое потребляется со свежими фруктами. Более эффективно и полезно, если эта диета сопровождается регулярными упражнениями в течение как минимум получаса.
Это простой и спокойный эффективный план диеты.
Завтрак — то же самое для каждого дня: кусочек выбранного вами фрукта, за исключением винограда или бананов.
ДЕНЬ 1
Обед: Один кусочек апельсина с чашкой йогурта и яйцом.
Ужин: 2 вареных яйца, 2 тоста, ½ огурца или небольшая миска с листьями салата, а также 2 помидора.
ДЕНЬ 2
Обед: Один кусочек апельсина с чашкой йогурта и яйцом.
Ужин: кусок тоста, 125 грамм красного мяса, чашка чая или кофе без сахара, а также кусок апельсина.
ДЕНЬ 3
Обед: кусок огурца и апельсин с отварным яйцом.
Ужин: 125 грамм вареного красного мяса, кусок апельсина и тосты с чашкой чая или кофе без сахара.
ДЕНЬ 4
Обед: кусок тоста и апельсин с 125 граммами творога.
Ужин: 125 грамм вареного красного мяса, кусок апельсина и тосты с чашкой чая или кофе, в котором нет сахара.
ДЕНЬ 5
Обед: кусок тоста, а также 200 граммов либо приготовленной рыбы или мяса, либо помидора.
Ужин: ½ фунта приготовленной моркови с картофелем и горохом.
Эта диета должна строго соблюдаться в течение пяти последовательных дней, а затем 2 дня отдыха до повторного цикла. Готовьте овощи без соли и не позволяйте себе пить алкоголь. Если вы страдаете от проблем со здоровьем, советуем сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать этот план диеты.
Это может быть действительно полезно!
urbanreaders.net
Перевод и адаптация — Фитхакер
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?