Еда, которую мы потребляем каждый день, а также наша общая диета чрезвычайно важна для нашего здоровья. Это может помочь нам улучшить его, но, к сожалению, это также может усугубить ситуацию. Имея несколько лишних килограммов, вы можете увеличить риск многочисленных опасных заболеваний и болезней, таких как: сердечные заболевания, диабет и рак, поэтому оптимальный вес — это то, к чему мы все время стремимся. Есть некоторые диеты, которые очень полезны, но многие из них не дают обещанных результатов и также очень дороги.
Итак, вот почему в этой статье мы представим вам диету, которая отлично подходит для вашего здоровья. Ее изобрел известный европейский кардиолог и основана она на яйцах и фруктах. Это очень просто, потому что завтрак всегда один и тот же. Вы просто съедаете кусочек фруктов (кроме винограда или бананов), а другие блюда имеют легко доступные ингредиенты.
Взгляните на план:
1 день
Обед: чашка йогурта, 1 яйцо, апельсин
Ужин: 2 яйца, 2 тоста, 2 помидора, ½ огурца или салат
День 2
Обед: чашка йогурта, 1 вареное яйцо, апельсин
Ужин: 1 кусок тоста, 125 гр. приготовленного красного мяса, 1 апельсин, чашку чая или кофе (без сахара)
День №3
Обед: чашка йогурта, 1 вареное яйцо, апельсин
Ужин: то же, что и в предыдущий день
День №4
Обед: 1 тост, 125 гр. творога, апельсина
Ужин: то же, что и дни 2 и 3
День №5
Обед: кусок тоста, 200 гр. приготовленного красного мяса, 1 помидор. Если вы хотите, вы можете заменить красное мясо рыбой.
Ужин: 200 гр вареного картофеля, моркови и гороха
Следуйте этой диете в течение 5 дней. Затем сделайте 2-дневный отдых, чтобы повторить его снова. Вы должны избегать употребления алкоголя и сахара. Готовьте блюда без соли. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вы решите начать с диеты, если вы страдаете от проблемы со здоровьем.
