Процесс потери веса не так прост, как выбор диеты — диета должна соответствовать вашим потребностям, или она не поможет вам. В интернете можно найти много диет, которые обещают невероятные результаты, но они часто неэффективны и даже вредны для здоровья. Тем не менее, существует одна диета, которая может помочь вам потерять до 10 кг. Всего за неделю!
Эта диета была изобретена известным европейским кардиологом. Конечно, если вы просто будете придерживаться плана диеты — это не будет работать. Вы должны совмещать ее с с по крайней мере 30 минутными упражнениями в день. Вот как выглядит план диеты:
Завтрак один и тот же каждый день и состоит из 1 части ваших любимых фруктов — это может быть что угодно, кроме винограда или банана.
Обед: 1 апельсин, 200 мл йогурта, 1 яйцо
Ужин: 2 вареных яйца, 2 тоста, 1/2 огурца или небольшая чашка салата, 2 помидора
Обед: 1 апельсин, чашка йогурта, 1 варёное яйцо
Ужин: кусочек тоста, 125 г красного мяса, чашка чая или кофе без сахара, 1 апельсин
Обед: 1 огурец, 1 апельсин, 1 варёное яйцо
Ужин: 125 г вареного красного мяса, 1 апельсин, тост, чашка кофе или чай без сахара
Обед: кусок тоста, 1 апельсин, 125 г творога
Ужин: 125 г вареного красного мяса, 1 апельсин, тост, чашка кофе или чай без сахара
Обед: тост, 200 г вареного мяса или рыбы, 1 помидор
Ужин: 200 г вареной моркови, картофеля и гороха
Следуйте плана диеты строго в течение 5 дней, затем сделайте 2-дневный перерыв и продолжайте. Овощи должны быть приготовлены без соли, а алкоголь строго запрещен на время диеты. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…