Мы все хотим похудеть правильно и быстро! Итак, что, если мы скажем вам, что вы можете сбросить вес, просто поедая картофель.
В этой статье мы покажем вам одну очень простую, но чрезвычайно эффективную диету, которая поможет вам избавиться от жира на животе и быстро похудеть! Помимо картофеля, вы можете включить в эту диету йогурт с низким содержанием жира. Эта диета длится 3 дня. Это очень просто, следуйте простым инструкциям и не заменяйте вареный картофель на жареный!
Вот что вам нужно сделать:
1 день
Завтрак : 1 отварной картофель (без соли) и 1 стакан йогурта
Обед: 2 отварного картофеля (без соли) и 1 стакан йогурта
Ужин: 2 чашки йогурта
День 2
Завтрак: 1 стакан йогурта
Обед: 2 отварного картофеля (без соли) и 1 стакан йогурта
Ужин: 1 отварной картофель (без соли) и 1 стакан йогурта
День 3
Завтрак: 1 отварной картофель (без соли)
Обед: 1 отварной картофель (без соли) и 1 стакан йогурта
Ужин: 1 стакан йогурта
Примечание. Убедитесь, что вы не замените вареный картофель жареным, потому что отварной картофель содержит больше витаминов и минералов, а также волокна, которые помогут вам ускорить и улучшить ваше пищеварение. Вы должны знать, что 100 граммов картофеля содержат только 75 калорий. Йогурт регулирует пищеварительную систему, удаляет излишки воды и токсинов из организма.
