Готовы к классическому упражнению, которое каждый любитель фитнеса должен иметь в своем арсенале? Пришло время для альпинистов!
Это упражнение должно взорвать калории, а также прокачать мышцы живота и верхнюю часть тела. Вот как это сделать:
- Начните с традиционной планки.
- Поднимите правое колено вперед под грудью. Вернитесь в планку. Переключайте ноги, в результате чего поднимите левое колено вперед.
- Начинайте поднимать темп.
- Продолжайте «бегать» одну минуту.
