1 день:
завтрак — 1 яйцо вкрутую, 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед — салат овощной
ужин — 1 стакан кефира, любой фрукт
2 день:
завтрак — бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед — салат овощной
ужин — 1 стакан кефира, любой фрукт
3 день:
завтрак — 1 йогурт, 1 яйцо вкрутую
обед — овощной суп
ужин — стакан кефира
4 день:
завтрак — стакан молока, 1 йогурт
обед — 2 варёных (запечённых) картофеля, овощной салат
ужин — стакан кефира, любой фрукт
5 день:
завтрак — любые фрукты (не переусердствуя)
обед — овощной суп
ужин — стакан кефира
6 день:
завтрак — 1 яйцо вкрутую, 1 йогурт
обед — овощной салат
ужин — стакан кефира, любой фрукт
7 день:
завтрак — стакан кефира, любой фрукт
обед — овощной суп
ужин — 1 яйцо, йогурт
Летом суп заменяем окрошкой, но без картофеля!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…