Организм человека представляет собой совершенный механизм, где миллионы процессов происходят одновременно.
Но всякий раз, когда функции организма тормозятся, он посылает нам определенные сигналы.
Тем не менее, мы часто игнорируем эти сигналы. Но для того чтобы предотвратить осложнения, важно научиться распознавать эти признаки.
Вот некоторые из наиболее важных признаков, которые вы не должны игнорировать:
Плохой сон, раздражительность, судороги ног.
Эти признаки указывают на дефицит магния и калия. Продукты, богатые содержанием магния: орехи, льняное семя, подсолнечник и миндаль.
Чтобы увеличить количество калия в организме, вы должны регулярно потреблять зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, мангольд. Кроме того, вы также можете найти эти микроэлементы в сливах, красной свекле, и абрикосах.
Тяга к соленой пище.
Это является признаком воспаления или инфекции в организме, в частности, в мочеполовой системе.
Сухая кожа.
Это указывает на то, что ваш организм испытывает недостаток витамина Е, поэтому вы должны увеличить потребление растительных масел, жирной рыбы и орехов.
Тяга к сладкому.
Если вы постоянно хотите сладостей, вы, возможно, страдаете от нервного истощения, именно поэтому организм нуждается в глюкозе, чтобы поставлять энергию. Следовательно, для того, чтобы предотвратить желудочно-кишечные проблемы, вы должны потреблять мед или темный шоколад.
Кровоточащие десны.
Это указывает на то, что вам не хватает витамина С, и вы должны пить много чая, и потреблять фрукты, овощи, и чеснок.
Желание сырых продуктов.
Это является признаком проблем с печенью или гастрита. Сырые продукты успокаивают желудок и уменьшают судороги.
Сухая кожа на локтях.
Это явный признак недостатка витамина А и С. Вы должны употреблять больше фруктов и овощей, особенно апельсинов, моркови, абрикосов, и тыкв.
Повышенная тяга к морепродуктам.
В этом случае, ваше организм, вероятно, испытывает недостаток йода.
Желание кислой пищи.
Это признак того, что ваш организм нуждается в кислой пище для того, чтобы стимулировать желчный пузырь и печень. Таким образом, вы должны больше употреблять клюкву и лимоны.
Ломкие волосы и ногти.
В этом случае ваш организм испытывает недостаток кальция и витамина B, так что вы должны включить в свой рацион молоко, бобовые, картофель, цельное зерно и зародыши пшеницы (хлеб из проросших зерен).
