Человеческий организм — идеальный механизм, в котором миллионы процессов происходят одновременно. Но всякий раз, когда в какой-либо функции организма происходит сбой, она посылает нам определенные сигналы.
Тем не менее, мы часто игнорируем эти сигналы и не можем своевременно решить проблему. Поэтому очень важно научиться распознавать эти признаки, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.
Вот некоторые из самых важных сигналов, которые вы не должны игнорировать:
Плохой сон, раздражительность, судороги ног.
Эти признаки указывают на дефицит магния и калия. Богатые магнием продукты включают орехи, льняное семя, подсолнечник и миндаль.
С другой стороны, чтобы увеличить количество калия в организме, вы должны регулярно потреблять зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, мангольд. Кроме того, вы можете найти эти микроэлементы в сливах, красной свекле и абрикосах.
Желание соленых продуктов.
Это признак воспаления или инфекции в организме, в частности, в мочеполовой системе.
Сухая кожа.
Это указывает на то, что вашему организму не хватает витамина Е, поэтому вы должны увеличить потребление растительных масел, жирной рыбы и орехов.
Тяга к сладкому.
Если у вас повышенное желание сладостей, вы можете страдать от нервного истощения, поэтому вам нужна глюкоза для питания. Следовательно, чтобы предотвратить желудочно-кишечные проблемы, вы должны потреблять мед или темный шоколад.
Кровоточащие десны.
Это указывает на то, что вам не хватает витамина С, и вы должны выпивать много чая и потреблять фрукты, овощи и чеснок.
Желание сырых продуктов.
Это признак проблем с печенью или гастрита. Таким образом, сырые продукты успокаивают желудок и уменьшают судороги.
Сухая кожа на локтях.
Это явный симптом дефицита витаминов А и С. Вы должны потреблять больше фруктов и овощей, особенно апельсинов, моркови, абрикосов и тыквы.
Повышенное желание морепродуктов.
В этом случае ваш организм, вероятно, не содержит достаточно йода.
Желание кислой пищи.
Это признак того, что ваш организм требует кислой пищи, чтобы стимулировать желчный пузырь и печень. Поэтому вы должны больше употреблять клюкву и лимоны.
Ломкие волосы и ногти.
В этом случае вашему организму не хватает кальция и витамина В, поэтому вы должны включить в свой рацион молоко, бобовые культуры, картофель, цельные зерна и зародыши пшеницы (хлеб из проросших зерен).
