Лимфатическая система действует как канализационная система для метаболических токсинов и даже больше в случае какой-либо проблемы со здоровьем. Лимфатические узлы поставляют антигены, необходимые для очистки жидкостей, содержащих примеси, такие как аллергены и раковые клетки. Жидкость называется лимфой, и в организме ее больше, чем крови. Тем не менее, нет насоса для лимфы, в отличие от крови.
Если лимфа не попадает из маленьких лимфатических узлов через протоки в печень и почки, она поддерживает ее. Следовательно, узлы могут заразиться, и у вас появятся опухшие железы. Обратите внимание: в то время как лимфатические узлы не являются железами, накопление загрязненных лимфатических жидкостей может вызвать различные проблемы со здоровьем.
Оседлый образ жизни обычно связан с плохим здоровьем. Отсутствие физической активности и физических упражнений не только вредно для мышечного и легочного здоровья, но и для лимфатической системы.
Сохранение движения лимфатических жидкостей особенно важно для женщин, которые регулярно используют токсин-содержащие дезодоранты и носят бюстгальтеры. Токсины, обнаруженные в подмышечных дезодорантах, выделяются в лимфатические узлы, расположенные в этой области (подмышки).
Излишне говорить, что любой, кто употребляет нежелательную пищу, сильно переработанную пищу, алкоголь и газировку и ведет сидячий образ жизни, «обречен» на наличие скомпрометированной иммунной системы из-за забитой лимфатической жидкости, которую нужно сливать!
Один из лучших способов обеспечить правильную работу лимфатической жидкости — это попробовать подпрыгивание, которое помогает почкам и другим органам очистить ее. Мини-батут – отличный вариант.
Если вы любите более напряженные занятия, такие как теннис, баскетбол, бадминтон или прыжки с веревкой, еще лучше! Эти упражнения творят чудеса для перемещения ваших лимфатических жидкостей и вызывают удаление токсинов. Проще говоря, любая деятельность, требующая бега или прыжка, отлично работает!
В эпоху гипер-тренировки многие эксперты в области здравоохранения теперь осознают достоинства ходьбы как физической активности. Излишне говорить, что это не относится к неторопливой ходьбе в торговом центре, но оживленным прогулкам. Было показано, что оживленная ходьба снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
Ходьба должна быть выполнена в естественной обстановке со свежим воздухом, деревьями и травой. Делать это необходимо в течение 20 минут, 4 раза в неделю более чем достаточно. Движения рук должны быть более интенсивными, так как большинство лимфатических узлов расположены в верхней части тела.
Вы можете задаться вопросом, как ходьба помогает двигаться вашей лимфе. Гравитация помогает двигать лимфу каждый раз, когда вы ступаете на землю.
По материалам — besthealthyguide.com
Фото — brainum.ru
Перевод и адаптация — Фитхакер
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…