Когда вы узнаете, как банановая кожура может уменьшить вашу талию, вы перестанете выбрасывать ее! [видео]

Люди все время выбрасывают банановую кожуру, думая, что только плоть содержит все полезные свойства.

Но это просто неправда. Фактически, половина питательных веществ банана содержится в кожуре! Это верно. Вы бездумно выбрасывали половину того, за что заплатили.

Во многих частях мира банановую кожуру съедают. Некоторые люди даже нашли интересные способы использовать кожуру.

И теперь люди обнаруживают, что банановая кожура также может помочь с потерей веса.

Как банановая кожура помогает вам похудеть

Мякоть среднего банана содержит основные питательные вещества, которые помогают управлять весом:
12% ежедневного волокна, которое помогает при пищеварении и может помочь снизить риск развития диабета.
17% витамина С, что важно для вашей иммунной системы.
20% витамина B-6, который помогает способности организма превращать пищу в энергию.
12% калия, который помогает в развитии клеток, тканей и органов по всему телу.
8% магния, что важно для производства энергии организма и регулирования уровней глюкозы и артериального давления.

Зеленый или желтый?
К настоящему времени вы, вероятно, слышали все о плюсах и минусах употребления зрелых или незрелых бананов. Когда дело доходит до потери веса, зеленый — ваш лучший вариант.

Они содержат больше пробиотиков, которые отлично подходят для вашего здоровья пищеварительной системы. Кроме того, зеленая кожура может помочь повысить уровень серотонина и дофамина, что, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя хорошо. Это поможет вам справиться с эмоциональным питанием.

Но вы по-прежнему можете использовать желтую кожуру для потери веса, если вы предпочитаете что-то сладкое.

Способы съесть банановую кожуру?
Фруктовые корки в целом содержат более высокие концентрации фитонутриентов, которые, как правило, делают их горькими на вкус.

Но есть некоторые вкусные способы их съесть.
Вы можете отрезать оба конца кожуры и бросить ее в пюре. Добавьте любые другие ингредиенты, которые вам нравятся.
Вы можете вскипятить свою кожуру и сделать банановый чай!
Используйте банановую кожуру для карри вместо картофеля. Не стесняйтесь проявлять творческий подход и попробовать разные рецепты. Одна из последних вещей, которую нужно помнить, прежде чем есть банановую кожуру — это всегда покупать органические продукты, чтобы ограничить воздействие пестицидов. И обязательно тщательно промойте их перед использованием.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать о преимуществах банановой кожуры.