Ингредиенты:
Кефир 1%-ной жирности — 250 мл
Овсяные хлопья — 3 ст. ложки
Банан — 1 шт.
Мёд — 1 чайная ложка
Приготовление:
Заливаем овсяные хлопья несколькими ложками кефира и хорошо измельчаем в блендере.
Добававлеям очищенный банан, мёд и еще раз взбиваем в блендере, постепенно добавляя оставшийся кефир. Переливаем в стакан и сразу пьем.
