Этот комплекс упражнений поможет вам сделать красивые мышцы ног, ягодиц и пресса
1. Приседаем – 12-15 раз
2. Делаем выпады – 12-15 раз каждой ногой
3. Румынская становая тяга – 12-15 раз
4. Выполняем жим ногами с широкой постановкой стоп – 15 раз
5. Поднимаем ноги с упором на локти – максимальное количество повторений
6. Скручивания в тренажёре – 15-20 раз
Будьте в форме!
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».