Кому нужен тренажерный зал, когда есть пол в гостиной?
Упражнения с собственным весом — простой, эффективный способ улучшить баланс, гибкость и прочность без дополнительного оборудования.
От ног и плеч до груди и пресса, мы задействовали каждую часть тела, которая может стать сильнее с помощью этих тренировок.
Выполняйте в круговую, максимальное количество повторений.
1.
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
