Так называемые «галифе» или «ушки», формирует жир, который откладывается на бедрах и ягодицах. Не смотря на то, что гены конечно же играют свою роль, можно избавиться от этой неприятности с помощью упражнений и диеты. 7 основных упражнений, помогут избавиться от неприятной деформации нашей фигуры, в домашних условиях.
1. 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
2. 2 подхода по 15 раз, затем меняем ногу.
3. Выполняем 2 подхода по 20 раз для каждой ноги.
4. 2 подхода по 20 раз для каждой ноги.
5. Делаем 20 кругов, затем меняем ногу.
6. Быстрые прыжки, без пауз, в течение одной минуты. Затем небольшой отдых и прыгаем еще одну минуту.
7. Выполняем 3 подхода по 20 раз для каждой ноги.
7. Выполняем 3 подхода по 20 раз для каждой ноги.
