Categories: Спорт и фитнес

Комплекс основных упражнений от ушек и галифе

Share

Так называемые «галифе» или «ушки», формирует жир, который откладывается на бедрах и ягодицах. Не смотря на то, что гены конечно же играют свою роль, можно избавиться от этой неприятности с помощью упражнений и диеты. 7 основных упражнений, помогут избавиться от неприятной деформации нашей фигуры, в домашних условиях.

1. 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.

2. 2 подхода по 15 раз, затем меняем ногу.

3. Выполняем 2 подхода по 20 раз для каждой ноги.4. 2 подхода по 20 раз для каждой ноги.5. Делаем 20 кругов, затем меняем ногу.

6. Быстрые прыжки, без пауз, в течение одной минуты. Затем небольшой отдых и прыгаем еще одну минуту.7. Выполняем 3 подхода по 20 раз для каждой ноги.

По материалам

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

5 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago