При длительном сидении, будь то сидячая работа или просто малоподвижный образ жизни, ноги и спина, практически постоянно, находятся в не очень удобном положении. Что со временем приводит к постоянному перенапряжению мышц этих областей.
Эти простые упражнения помогут избавиться от дискомфорта после долгого пребывания в сидячем положении.
Перед выполнением рекомендуется разогреть мышцы разминкой.
В каждой позиции рекомендуем находиться от 30 до 60 секунд.
