Комплекс упражнений для красивых, подтянутых рук и изящных плеч

Обязательный атрибут красивой фигуры — стройные подтянутые руки. С помощью этой тренировки ваши ручки будут всегда в форме! Упражнения вполне подходят и для подростков. Но при этом, заниматься нужно не более 45-60 минут в день 3-4 раза в неделю. Не забываем о разминке, перед и растяжке, после тренировки.

Источник