Не для кого несекрет, что утренняя зарядка — основа здорового образа жизни.
Утром, чтобы окончательно проснуться, нам требуется 2-3 часа, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна.
Процесс умывания помогает взбодриться, позволяя послать импульсы к нервным центрам. Но полное пробуждение возможно только после того, как мы «заведем» суставы и мышцы.
На это и направлена утренняя зарядка.
Поехали!
