Упражнения, направленные на улучшение гибкости тела называются стретчингом или растяжкой.
Помимо предотвращения травмоопасных растяжений связок и мышц сухожилий при высоких нагрузках, упражнения помогут подтянуть мышцы ног и устранить эффект галифе.
Растяжка существенно увеличивает скорость восстановления спортсмена после силовых тренировок.
Комплекс упражнений эффективно способствует восстановлению подвижности тела после травм.
В каждой позе задержитесь на 10-15 секунд. Комплекс нужно выполнять в 2 круга.
