Этот комплекс упражнений способен отлично проработать мышцы груди, придать им тонус и желаемую форму без хирургии.
Для наибольшей эффективности рекомендуется ежедневное выполнение этих упражнений.
Жим мяча
Сядьте прямо на стул, спина прямая и пресс напряжен. Держите мяч на уровне груди и нажимайте на мяч.
При нажатии на мяч, выравнивайте медленно руки, держа мяч прямо перед вами, постепенно выпрямляя руки.
Поднесите мяч обратно к груди и повторите 10 раз.
Отжимания
Повторите столько раз, сколько вы можете.
T-Планка
Жим лежа
10 повторений.
Разводка гантелей лежа
10 повторений.
Разводка рук сидя
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
