Categories: Спорт и фитнес

Комплекс упражнений для тренировки ягодичных мышц

Share

Нынешние реалии таковы, что красавицы спортивного телосложения с упругими и округлыми ягодицами, сегодня, как никогда, в моде.

Соответственно, многие девушки постоянно ищут подходящую программу тренировок, которая не только избавит от лишнего жира на ягодицах, но и позволит добиться упругости и увеличения объема этой прекрасной части тела.

И если у вас нет возможности посещать тренажерный зал регулярно, этот комплекс эффективных упражнений станет идеальным домашним вариантом.

Выполняйте упражнения в 2-3 круга, 15 — 20 повторений каждого.

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

5 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago