Помимо прокачки мышц, упражнения ускорят метаболизм, сжигая больше калорий и позволяя плодотворно сбрасывать лишний вес. Тренироваться нужно 2-3 раза в неделю по следующей схеме:
1. «Приседание с ударом» 30 секунд.
2. «Выпад с прыжком» 30 секунд.
Отдых — 1 минута. Это один сет.
Повторите его 3 раза.
3. «Отжимание на одной ноге» 30 секунд.
«Альпинист» 30 секунд.
Старайся делать максимальное количество повторов в каждом упражнении.
