Эту тренировку можно выполнять в домашних условиях.
В статье описана техника выполнения упражнений: особенности дыхания, важность вытяжения мышц во время их напряжения при выполнении упражнений, а также правильная постановка ног.
Подходит абсолютно всем, без ограничений.
Цель — развитие силы и укрепление мышц, при максимальном удлинении корпуса: от макушки до корпуса.