Для усовершенствования форм совсем не обязательно заниматься в дорогостоящем спортзале, ведь поработать над собой можно и дома.
Выполняйте комплекс через день.
1) Приседания с широко расставленными ногами
2) Подъем прямой ноги
3) Гиперэкстензия – одновременный подъем рук и ног
4) Подъем согнутой в колене ноги
5) Выпад с подъемом ноги
После тренировки потяните мышцы бедер и не забудьте восполнить недостаток воды.
Достаточное потребление чистой воды* помогает поддерживать физическую выносливость.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…