Как правило, самая слабая часть пресса — нижний пресс. Упражнения для него лучше делать в самом начале тренировки.
Все мышцы от груди до низа живота — «Кор», тренируйте в конце, иначе для отдельных зон останется меньше сил.
При желании сделать акцент на какой-то зоне пресса (например косые), выполните упражнения на неё в начале тренировки и сделайте 2 упражнения вместо 1 (например, низ-косые-косые-верх-кор).
