Самая желанная цель для девушек, прийти к которой совсем не просто — сушка бёдер и ног!
Большое значение для этой области, имеют целенаправленные и регулярные занятия, а также правильное питание.
Эта круговая тренировка – 5 упражнений на бедра и ягодицы, выполняется в один круг по одному подходу.
Необходимо выполнять 3-6 кругов с несколько минутными перерывами между кругами.
Тренировка выполняется с большим количеством повторов и не большими весами.
Такой режим обеспечивает наиболее интенсивную циркуляцию крови по всему телу и максимальное сжигание жира.
При регулярности занятий и соблюдения правильного питания — максимальный эффект и результат не заставят себя долго ждать!
