Просмотров: 1400

Круговая тренировка на жиросжигание

Простые упражнения, дома!

Приседания 20
Планка 30-60 секунд
Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой

Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15

Сделайте 4 круга (повтора) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами.

Если ваша цель похудеть, перерывы между упражнениями не должны быть дольше. Чередуйте упражнения №3 и №4 в разных кругах.