Categories: Диеты

Куриный лентяй для тех, кто на диете!

Share

Б/Ж/У — 16.1/4.52/6.96

Ингредиенты:
Вареное куриное филе — 300 гр
Мука — 50 гр
Яйцо — 2 шт
Молоко — 150 гр
Сыр твердый низкой жирности — 50 гр
1/2 ч.л. разрыхлителя
Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу
Соль — по вкусу
Кабачок или цукини по вкусу

Приготовление:
1. Нарезать мелко куриное филе.
2. Взбить яйца с солью и молоком, добавить муку, разрыхлитель и приправы, перемешиваем, у нас должно получиться негустое тесто. Перекладываем в тесто кусочки курицы и натираем сыр на терке. Перемешиваем.
Выкладываем тесто в форму для выпечки. Сверху выкладываем тонко порезанный кабачок
3. Выпекаем при 200 градусов в течение 35-40 минут до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

1 день ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago