Эта гимнастика ещет называется — Энергетическая гимнастика. Она состоит из нескольких простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Можно их делать не вставая с посьели!
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии, позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Целители практикуют ее для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.
Выполняем лёжа (или стоя)
Упражнение 1.
Выполняем круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 2.
Выполняем кКруговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 3.
Выполняем круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 4.
Приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.
Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза
Упражнение 6.
Делаем вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 7.
Делаем вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, наклоняем голову по 4 раза вперёд-назад, потом делаем круговые вращения головой по и против часовой стрелки по 4 раза.
Упражнение 9.
Делаем вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.
Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.
В завершении хорошо потрите руки, стопы — стопа о стопу, уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!
Будьте здоровы и счастливы!
