Легкая и быстрая потеря веса, доступна всем. Результаты порадуют — минус 5-7 кг за неделю!
В овсе есть сложные углеводы, которые являются отличным источником энергии.
Для начала, необходимо провести очищение с помощью риса. Для этого замочите 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставьте на ночь. Утром сварите рис в течении часа на медленном огне, чтобы получился «кисель». Выпейте его и в следующие 5 часов не ешьте и не пейте. Дальше питайтесь как обычно, но за 5 часов до сна вы должны снова прекратить есть и в рационе остается только обычная вода. В этот день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.
После этого вы можете перейти к овсяной диете.
Принцип — ваш завтрак, обед, полдник и ужин — это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград исключите. Пить можно только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Исключить соль, сахар и масло.
Через неделю вы заметите результаты!
