Вода является важной составляющей нашего организма. Фактически, от пятидесяти до шестидесяти процентов нашего веса на самом деле является содержание воды в нашем организме. Теперь иногда при оценке массы тела вы можете столкнуться с такими терминами, как удержание воды или вес воды. Смысл этого в том, что избыток воды присутствует в нашем теле, накапливается в клетках и тканях. В результате это способствует увеличению веса.
Вот наиболее распространенные причины удержания воды:
Избыток соли
Некоторое количество соли необходимо для нашего здоровья, но избыток натрия может вызывать различные проблемы. Большое количество соли в организме приводит к удержанию воды. Поэтому во время обезвоживания рекомендуется принимать соли и электролиты.
Уровни гормонов
Принимая лекарства от зачатия, вы можете удерживать воду в организме, изменяя уровень гормонов. Вы можете получить некоторый водный вес еще до вашего обычного менструального цикла. Это опять-таки связано с флуктуацией гормонов. Но лишний вес по этой причине теряется очень легко и быстро.
Стресс
Пребывание в состоянии стресса в течение длительного периода времени влияет и на организм. Это связано с тем, что длительный стресс действует как стимулирующий фактор, а кортизол высвобождается в кровоток, и его постоянное присутствие может вызвать удержание воды. Хотя уровни кортизола могут повышаться из-за нескольких факторов, стресс является наиболее распространенной причиной.
Лекарственные препараты
Лекарства от высокого кровяного давления и депрессии могут привести к удержанию воды в организме. Химиотерапия также вызывает вес воды.
Домашние средства для избавления от веса воды
Корица
Ключом к потере веса удержания воды является поддержание уровня сахара в крови в вашем теле. Корица может помочь вам в этом. Это специя, которая имеет отличный вкус и аромат. Его можно легко включить в свой рацион.
Коричный чай
Вы можете готовить чай с корицей каждый день утром, чтобы предотвратить удержание воды в организме. Для этого вам понадобится ½ чайной ложки порошка корицы и чашки воды. Вскипятите воду и затем смешайте с ней корицу. Избегайте добавления чего-либо сладкого в этот чай. Еще один отличный способ включить корицу в вашу пищу — это посыпать ею салаты или блины. Это не только улучшит вкус, но также поможет свести на нет эффекты сахара, которые вы могли бы потреблять.
Лимонный сок
Лимонный сок — отличный источник электролитов. Он помогает увлажнять организм изнутри и может в значительной степени предотвратить удержание воды. Возьмите стакан теплой воды и втисните в него один лимон. Поскольку лимонный сок обладает очень сильным вкусом, вы можете добавить чайную ложку меда. Употребляйте это каждый день утром перед едой. Вы также можете употреблять его после еды.
Морковь
Морковь содержит антиоксиданты и несколько других важных соединений, которые ускоряют обмен веществ в организме. Следовательно, они помогают быстро потерять воду. Вы можете употреблять морковь перед тренировкой. Морковь также помогает уменьшить воспаление в организме и добавить много клетчатки.
Запеченные морковные палочки
Чтобы добавить морковь в свой рацион, вы можете просто нарезать морковь на палочки. Теперь слегка смажьте их оливковым маслом. Нарежьте несколько зубчиков чеснока и смешайте с этими палочками. Посыпьте немного перцем и разложите их на противень и выпекайте в разогретой духовке в течение 15 минут с каждой стороны. Употребляйте эти морковные палочки с чаем или в качестве здоровой закуски.
Арбуз
Арбузы в основном состоят из воды. Причина, по которой арбузы могут помочь в потере веса воды, заключается в том, что они естественным образом гидратируют организм, и это позволяет нам потерять лишнюю и избыточную воду, накопленную в нашем организме.
Арбузный смузи
Чтобы приготовить арбузный смузи, вам понадобится 1 миска нарезанного кубиками, 1 стакан свежей кокосовой воды, 2 столовые ложки шелухи семян подорожника и 2 чайные ложки меда. Просто смешайте все ингредиенты вместе, пока не получите коктейль. Вы можете обнаружить, что смузи очень водянистый. Если это так, дайте постоять ½ часа в холодильнике. Шелуха подорожника присутствующая в нем, будет действовать в качестве загустителя и поможет сделать смузи более густым.
Укроп
Семена фенхеля являются общим ингредиентом во многих сладких блюдах.
Эти семена помогают увеличить метаболизм тела и помогают снизить уровень сахара в кровотоке. Они также помогают уменьшить тягу к сахару и, таким образом, могут оказаться очень полезными для потери веса удержания воды. Чтобы использовать эти семена в свою пользу, жуйте 1 ч.л. после каждого приема пищи. Вы также можете взять 1 чайную ложку порошка фенхеля и добавить его в стакан воды. Сделайте это рано утром и перед сном. Семена фенхеля отлично подходят для пищеварения. Они помогают вылечить воспаление пищеварительного тракта, где происходит большая часть удержания воды. В том числе семена фенхеля в вашем рационе не только улучшат ваше общее состояние здоровья, но и управляют вашим весом.
Кофе
Кофе — это мочегонное средство. Это означает, что он вызывает естественную потерю воды, а также помогает вымывать токсины из организма. Это происходит из-за наличия препарата, известного как кофеин. Этот препарат также присутствует в зеленых чаях, но в разных количествах. Однако кофе является его лучшим источником. Потребление свежезаваренного кофе поможет уменьшить вздутие живота, а также удержание воды и, таким образом, поможет потерять вес удержания воды.
Капустный сок
Капустный сок — отличное средство для тела. Он может очень быстро детоксифицировать пищеварительную систему и уменьшить внутренние отеки. Сок капусты — превосходное домашнее средство для уменьшения удержания воды и потери веса воды. Поскольку капуста щелочная по своей природе, она также уравновешивает тело внутри.
