Categories: Диеты

Легкий ПП-ужин: тефтели с начинкой и соусом

Share

Ингредиенты:

Грудка куриная — 900гр.
Гречневая крупа (сухой) — 120 гр.
Лук — 2 шт.
Чеснок — 3 зубчика
Зелень укропа или петрушки
Сыр плавленый — 2 шт.
Сметана 10%- 120 гр.
Яйцо — 1 шт.
Сливки — 10% — 50 мл.
Соль, перец — по вкусу
Масло растительное

Приготовление:

Отделить грудку от костей, очистить от кожи.

Гречку отварить до полуготовности и остудить.

Филе прокрутить через мясорубку, добавить лук, чеснок, зелень. Смешать с гречневой крупой, яйцом, посолить, поперчить. Перемешать и поставить в холодильник на 15-20 минут.

Сыр нарезать кубиками, половину пачки оставить для соуса.

Формируем тефтельки и прячем в серединку кусочек сыра. Выкладываем тефтели в смазанную форму.

Залить тефтели соусом: смешать сметану, сливки, оставшийся сыр, соль, зелень.

Запекаем при 200 в течение 35 минут.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago