Принцип творожной диеты: употребление нежирного творога и кефира.
Голодными вы не будете. Эта диета одна из самых щадящих и полезных для организма.
Вы не только похудеете, но и почистите организм от шлаков и токсинов.
Диету нужно соблюдать не более 10 дней. Идеально — 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг.
Исключено употреблять сладости, выпечку и прочие запрещенные продукты
Предлагаем четыре варианта творожной диеты. Вы должны выбрать свой.
Первый вариант
Съедаем вдень 400 г нежирного творога и выпиваем не более 1,5 л нежирного кефира. Делим пищу на 4-5 равных приемов, и едим в течении дня.
Перед сном необходимо выпить стакан кефира.
В течение дня пьем чистую воду или травяной чай без сахара.
Второй вариант
Питание делится на 5 раз по 60 г нежирного творога и по 1 чашке нежирного молока.
Третий вариант
В день необходимо съесть 500 г творога, допускается добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пьем зеленый или травяной чай и воду.
Четвертый вариант
В день можно съесть 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей.
