Утро задает тон всему дню. Вот почему очень важно наполнять первые часы после пробуждения правильными и позитивными вещами. Одним из самых эффективных и полезных способов сделать свое утро лучше является всего лишь чашка теплой воды с соком половины лимона.
Этот ритуал рекомендован в Аюрведе по многим причинам:
1. Укрепляет иммунитет
В лимоне содержится витамин С и калий. Первый хорошо справляется с простудой, а второй стимулирует мозговую активность и помогает нормализовать кровяное давление.
2. Восстанавливает правильный уровень pH
Лимонная кислота не повышает кислотность организма, а действуем в нем как щелочной компонент. Как известно, кислотно-щелочное равновесие – важнейшее условие крепкого здоровья.
3. Помогает избавиться от лишнего веса
Благодаря пектиновой клетчатке вода с лимонным соком улучшает обмен веществ и способствует похудению. А еще этот напиток повышает тонус, что очень круто для начала продуктивного энергичного дня!
4. Стимулирует ЖКТ
Теплая вода стимулирует всю пищеварительную систему. В лимонах есть много минералов и витаминов, помогающих вывести токсины из организма.
5. Дает мочегонный эффект
Во-первых, вы быстрее избавитесь от токсинов, а во-вторых, укрепите здоровье мочевыводящих путей.
6. Благотворно влияет на работу мозга и нервной системы
Вода с лимоном восполняет запасы калия в организме. При нехватке этого элемента существенно повышается склонность к депрессии, тревожности и проблем с памятью. Аскорбиновая кислота в свою очередь помогает телу справляться со стрессом.
7. Очищает кожу
Лимонная вода очищает кровь, и за счет этого кожа становится более подтянутой, эластичной, здоровой и менее подверженной влиянию негативных внутренних факторов.
8. Является мощным антиоксидантом
Все цитрусовые богаты антиоксидантами, поэтому они эффективно защищают клетки от разрушительных действий свободных радикалов.
Вывод: лимонная вода укрепляет иммунитет и замедляет старение. Поэтому обзаведитесь новой полезной привычкой — пить теплую воду с лимонным соком в первые часы после пробуждения, и тело скажет вам спасибо!
