Что такое лимфатическая система?
Лимфатическая система является основным компонентом нашей иммунной системы, а также частью системы кровообращения. Она состоит из органов, протоков, узлов и сосудов, которые переносят лимфу из ткани в кровоток.
Как упоминалось выше, сосуды несут лимфу по всему телу, жидкость, которая состоит из иммунных клеток, которые ответственны за уничтожение поврежденных клеток.
Учитывая тот факт, что она несет ответственность за уничтожение чуждых организмов, она также известна как система фильтрации тела. Первоначально считалось, что она только подходила к нашей шее, но недавно было показано, что лимфатические сосуды попадают в мозг.
Почему важно иметь хороший лимфатический дренаж?
Лимфа собирается в разных точках дренажа, и, учитывая тот факт, что она помогает выводить из организма лишний вес, хороший лимфатический дренаж имеет первостепенное значение.
Плохое лимфатическое течение может вызвать задержку жидкости, целлюлит и токсическое накопление.
4 способа естественного улучшения лимфатического дренажа
1. Сухая очистка кожи
Этот метод стимулирует лимфатическую систему и, таким образом, увеличивает циркуляцию и способствует устранению токсинов. Она также удаляет мертвые клетки кожи и уменьшает появление целлюлита.
2. Чередование горячего и холодного душа
Помимо сухой чистки кожи, вы также должны чередовать горячий и холодный душ. Сухую чистку кожи следует делать перед принятием душа. Этот метод улучшает кровообращение и иммунитет, а также повышает уровень энергии.
Итак, поверните кран на горячую воду в течение двух минут, а затем на холодную в течение 30 секунд. Рекомендуется начинать с теплого охлаждения и постепенно менять температуру.
3. Избегайте аллергенных продуктов или специфических пищевых добавок
Продукты, которые не работают для вас, могут вызвать удержание воды, плохое кровообращение, увеличение веса и воспаление. Сахар является одной из самых проблемных продуктов для большинства людей.
Пшеница и молочные продукты также являются распространенными аллергенами.
С другой стороны, вы должны потреблять больше противовоспалительных продуктов, таких как зеленая листовая зелень (капуста, зелень одуванчика и шпинат), лимоны, чеснок и имбирь.
4. Упражнения
И последнее, но не менее важное: упражнения — один из лучших способов увеличить кровообращение и улучшить лимфатический поток.