Мы считаем, что фитбол должен быть почти у всех. С ним, основные упражнения: приседания или отжимания становятся гораздо более сложными и эффективными. Если вы новичок в этой части оборудования для фитнеса, здесь некоторые детали, которые вы должны знать. Будьте уверены, что найдете любимое упражнение среди этих трех.
1. Пришло время попробовать это простое упражнение для ягодиц и ног.
три подхода 10 — 15 повторений.
три подхода 10 — 15 повторений.2. Сложная вариация стандартного Супермена
два подхода по 10 повторений.
3. Удивительная альтернатива для разработки задней части бедер
три подхода по 10 — 12 повторений с правой ногой, а затем повторите с левой стороны.