Тренировка состоит из 5-ти самых эффективных упражнений для мышц ягодиц.
Упражнения подойдут для всех, кто желает сделать своё тело идеальным.
Выполняйте через день, указанное количество повторений в 3-4 круга. Со временем можно увеличить количество повторений и кругов.
Поехали!
1. Махи согнутой ногой с гантелей
2. Махи прямой ногой
3. Подъем таза из положения лежа
4. Подъем таза с прямой ногой
5. Мертвая тяга гантелей со скрещенными ногами
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
