Пусть название статьи не вводит вас в заблуждение, эта тренировка является очень интенсивной.
Правильное выполнение может помочь вам получить эффективную тренировку всего тела, которая улучшит вашу выносливость, силу, мощь и гибкость.
Эта тренировка состоит только из 3-х упражнений.
Разминка на кардио машине или 6-8 минут пробежки. После этого делайте каждое упражнение, показанное ниже. Отдых между подходами в течение 15 секунд. Цель — сделать по крайней мере 3 круга.
Выполните 15 повторений.
Выполните 5 повторов.
10 повторений на каждую ногу.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
