Пусть название статьи не вводит вас в заблуждение, эта тренировка является очень интенсивной.
Правильное выполнение может помочь вам получить эффективную тренировку всего тела, которая улучшит вашу выносливость, силу, мощь и гибкость.
Эта тренировка состоит только из 3-х упражнений.
Разминка на кардио машине или 6-8 минут пробежки. После этого делайте каждое упражнение, показанное ниже. Отдых между подходами в течение 15 секунд. Цель — сделать по крайней мере 3 круга.
Выполните 15 повторений.
Выполните 5 повторов.
10 повторений на каждую ногу.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
