Лучшая тренировка для мгновенного облегчения похмелья

Тренировка, когда у вас похмелье? Менее интенсивные тренировки — это лучший способ оживить ваши системы организма, ответственные за производство и дезинтоксикацию энергии. Даже самая основная и простая тренировка вернет вас к жизни. Мы обнаружили тренировку, которая поможет вам увеличить частоту пульса и кровообращение, настроит ваш метаболизм для начала детоксикации и восстановления. Кардио упражнения, в этой процедуре, сжигают избыток углеводов, плавающих в крови.

Тренировка:

Начинайте с 12 минут кардио. Выберите свою любимую машину, например, эллиптическую, беговую дорожку, или велотренажер. Потренируйтесь, не ходите слишком сумасшедшим. После выполнения кардио, выполняйте следующие укрепляющие шаги. Не забывайте увлажняться! Одной из причин симптомов похмелья является обезвоживание. Выполните следующие упражнения:

1. Йога Задержитесь в этом положении в течение трех глубоких вдохов. Шаг назад, в исходное нижнее положение собаки. Повторите положение с другой стороны.

2. Переход рукСделайте 10 повторений. Повторите упражнение с другой стороны.

3. Прогулка на рукахЗадержитесь в этом положении на три медленных, глубоких вдоха. Прогулка на руках, пока вы не будете в положении отжимания с руками под плечами и вытянутыми ногами. Задержитесь в этом положении в течение 3 медленных, глубоких вдохов. Прогулка ног к вашим рукам, пока вы не вернетесь в стартовую позицию. Задержитесь в этом положении в течение трех медленных вдохов и повторите упражнение еще два раза.

4. МостЛежите на спине с согнутыми коленями, ноги на полу и бедра подняты. Поднимите правое колено к груди. Удерживайте в течение двух секунд, затем вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение с другим коленом также.

5. Прыжки домкратыПрыгайте и скрестите ноги, приземление с правой ногой перед левой. Скрестите руки на груди при прыжке. Перейти обратно в исходное положение. Повторите движение, на этот раз так, чтобы левая нога находилась впереди справа.

6. ЛодкаПротяните руки перед грудью и вытяните ноги наружу, в положение буквы «V». Задержитесь в этом положении на 30 секунд.

Регулярные физические упражнения и физическая деятельность являются путем к большому здоровью.