Получите сильную и стройную нижнюю часть тела с лучшей тренировкой для ног.
Тренировка состоит из 8 упражнений, которые вы можете сделать в комфорте вашего дома.
Всегда хорошо разомнитесь перед началом тренировки.
7. Присед в широкой стойке с подъемом пяток
Начните в широкой стойке, в то время как пальцы обращены в стороны от вас и бедра параллельны полу. Поднимите пятки от пола и сожмите икры. Опустите пятки и повторите.
Встаньте спиной к стене с согнутыми коленями и бедрами параллельны полу. Задержитесь в этом положении в течение 45 секунд.
Повторите вкруговую 3 раза, отдых в течение 1 минуты между упражнениями.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
