Картофель фри. Обжаренные во фритюре продукты способствуют высвобождению свободных радикалов, которые могут вызвать клеточное повреждение кожи. Также подобные продукты уменьшают эластичность кожи и делают её склонной к образованию морщин. Эксперты советуют заменить картофель фри на батат.
Белый хлеб. У данного продукта высокий гликемический индекс, что влияет на развитие воспалений в организме, которые напрямую связаны с процессом старения. Лучше заменить белый хлеб на зерновой.
Сахар. Он вызывает проблемы с кожей. Эффект повреждения кожи усилится, если она подвергнется при этом воздействию солнечных лучей, так что есть мороженое на пляже диетологи не рекомендуют. Вместо сахара лучше включить в свой рацион фрукты и горький шоколад.
Маргарин. Он также плохо влияет на кожу, поскольку содержит трансжиры. Диетологи советуют не употреблять маргарин, а заменить его на оливковое масло или авокадо.
Переработанное мясо. Полуфабрикаты, колбасы и прочее – всё это вредно для организма, поскольку способствует развитию воспалений. Замените эти продукты в своём рационе на не переработанную индейку или курицу.
Сладкая газировка. Она содержит кофеин и огромное количество сахара – всё это плохо скажется на состоянии кожи и ускорит процесс старения.
Алкоголь. Алкогольные напитки плохо влияют на организм в целом и на отдельные органы в частности. Лучше вовсе отказаться от него, чтобы не ускорять процесс старения.
