Categories: Спорт и фитнес

Лучшее меню для поддержания отличной формы

Share

Завтрак: 15 отжиманий, 10 на пресс, 30 приседаний.
Ланч: 10 отжиманий, 20 приседаний.
Обед: 20 отжиманий, 20 на пресс, 50 приседаний.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 15 отжиманий, 30 приседаний, 10 на пресс.
Поздний ужин: крепкий, здоровый сон

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago