Categories: Спорт и фитнес

Лучшее меню для поддержания отличной формы

Share

Завтрак: 15 отжиманий, 10 на пресс, 30 приседаний.
Ланч: 10 отжиманий, 20 приседаний.
Обед: 20 отжиманий, 20 на пресс, 50 приседаний.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 15 отжиманий, 30 приседаний, 10 на пресс.
Поздний ужин: крепкий, здоровый сон

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago