Ходьба на коленях абсолютно безопасное упражнение для восстановления работы суставного соединения. Доктор Бубновский считает, что функционирование сустава сходно с работой подшипника в механизме, поэтому его нужно постоянно смазывать. А смазка коленного сустава будет выделяться только при двигательной активности, то есть ходьба на коленях поможет.
Ходьба на коленях является отличной профилактикой артроза, помогает укрепить позвоночник, смягчить симптомы артроза.
Считается, что нагрузка небольшая, но эффект — колоссальный.
https://youtu.be/rPEgIyvRcrg