Льняные семена- это растительные эстрогены, которые работают как антиоксиданты. Они помогают снизить уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания. Будучи похожими на эстроген, они модулируют производство эстрогенов в организме и могут бороться с андрогензависимыми раковыми опухолями, такими как рак молочной железы и эндометрия. Они также могут замедлять остеопороз, который связан с дефицитом эстрогена. Добавьте льняное семя к своим коктейлям, овсянке или салатам.
Они известны своим волокном, здоровыми жирами и ореховым ароматом. Однако у них есть еще одна претензия на славу из-за химического вещества, называемого лигнанами. Лигнаны являются фитоэстрогенами или эстрогенподобным химическим веществом в растениях. Они также действуют как антиоксиданты.
В 28 г льняного семени вы получите 85,5 миллиграммов лигнанов. Даже если вы можете найти их в абрикосах и брокколи, которые предлагают от 0,4 до 0,8 миллиграмма, льняное семя выходит на первое место. Вот как льняные лигнаны могут помочь вашему здоровью.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
