Ананасы — это сочные тропические фрукты с королевской короной, которые ценятся не только за их отличительного сладкого и терпкого вкуса, но и за их огромные преимущества для здоровья
Фрукты наполнены антиоксидантами, клетчаткой, витаминами А и С, тиаминами, кальцием, калием, фосфором, марганцем и фолиевой кислотой. Дополнительные преимущества заключаются в низком содержании натрия и жира. Плюс, будучи низкокалорийными, ананасы наверняка являются другом диеты.
Вот пять лучших преимуществ ананасов для здоровья.
1. Помощь пищеварению
Ананасы хороши для пищеварения, а также успокаивают подкладку желудка и кишечника. Они насыщены как растворимым, так и нерастворимым волокном и содержат бромелайн, протеолитический фермент, который разрушает белок и помогает пищеварению.
Ананас также помогает вылечить инфекции кишечника. Кроме того, ананасовый сок работает как естественное слабительное и поэтому лечит запоры.
Наслаждайтесь этим фруктом между приемами пищи, чтобы улучшить пищеварение. Не употребляйте его в избытке, так как это может вызвать желудочно-кишечные расстройства.
2. Повышает иммунитет
Ананасы наполнены витамином С, что жизненно важно для правильного функционирования иммунной системы. Он защищает организм от вирусов и повышает вашу устойчивость к простудам, гриппу, ушным инфекциям и другим инфекционным болезням.
Витамин С также действует как антиоксидант для защиты клеток организма от повреждения свободными радикалами. Накопление свободных радикалов способствует накоплению артериальной бляшки, ведущей к атеросклерозу, ведущей причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Лечит утреннюю тошноту
Исследования показали, что употребление ананаса рано утром может помочь уменьшить тошноту и рвоту, вызванные утренней болезнью. Народное средство также предлагает пить ананасовый сок, чтобы облегчить утреннюю тошноту.
Эффект, облегчающий тошноту, можно объяснить высоким содержанием витамина и минерала, особенно витамина B6, который помогает уменьшить вызванную беременностью тошноту.
Когда вы страдаете от утренней тошноты, утром ешьте тарелку свежего ананаса или пейте ананасовый сок.
4. Полезно при диетах для похудения
Ананас — отличный плод для тех, кто на диете для похудения, потому что он наполняет вас и обеспечивает энергию, не добавляя слишком много калорий. В половине стакана свежего ананаса — менее 60 калорий. Плод имеет высокое содержание воды и наполнен волокном, что позволяет вам чувствовать сытость дольше.
Вы также можете приготовить настойку, чтобы облегчить процесс похудения, разрезав ананас на куски, измельчив его в мясорубке и добавляя пинту водки. Храните его в холодильнике в течение одной недели.
Принимайте одну столовую ложку этой настойки за 15-20 минут до еды. Продолжайте, пока не получите обнадеживающие результаты.
5. Предотвращает гипертонию
Регулярное потребление ананаса также снижает риск гипертонии или высокого кровяного давления, так как плод насыщен калием и низким содержанием натрия.
Одна чашка ананаса содержит около 1 мг натрия и 195 мг калия. Более высокие уровни калия помогают снизить кровяное давление, тогда как более высокие уровни натрия повышают артериальное давление
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер