Ананасы — это сочные тропические фрукты, которые ценятся не только за их отличительный сладкий и терпкий вкус, но и за огромные преимущества для здоровья.
Фрукты богаты антиоксидантами, клетчаткой, витаминами А и С, тиаминами, кальцием, калием, фосфором, марганцем и фолиевой кислотой. Дополнительные преимущества заключаются в низком содержании натрия и жира. Плюс, будучи низкокалорийными, ананасы наверняка являются «другом» диеты.
Наслаждайтесь этим фруктовом в сыром, жареном или обжаренном виде. Вы можете добавить его в фруктовый салат, фруктовые кабобы, жаркое, сальсу и гавайскую пиццу или просто насладиться в качестве фруктовой закуски. Вы также можете выпивать свежий ананасовый сок.
5 лучших преимуществ ананасов
1. Способствует пищеварению
Ананасы хороши для пищеварения, а также успокаивают подкладку желудка и кишечника. Он богат как растворимым, так и нерастворимым волокном и содержит бромелайн, протеолитический фермент, который разрушает белок и помогает пищеварению.
Ананас также помогает вылечить инфекции кишечника. Кроме того, ананасовый сок работает как естественное слабительное и поэтому лечит запоры.
Наслаждайтесь этим фруктом между приемами пищи, чтобы облегчить хорошее пищеварение. Не употребляйте его в избытке, так как это может вызвать желудочно-кишечные расстройства.
2. Укрепляет иммунитет
Ананасы богаты витамином С, что жизненно важно для правильного функционирования иммунной системы. Он защищает организм от вирусов и повышает вашу устойчивость к простудам, гриппу, ушным инфекциям и другим инфекционным болезням.
Витамин С также действует как антиоксидант для защиты клеток организма от повреждения свободными радикалами. Накопление свободных радикалов способствует накоплению артериальной бляшки, ведущей к атеросклерозу, что является причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Снимает утреннюю боль
Исследования показали, что употребление ананаса рано утром может помочь уменьшить тошноту и рвоту, вызванные утренней болезнью. Народное средство также предлагает пить ананасовый сок, чтобы облегчить утреннюю тошноту.
Эффект, облегчающий тошноту, можно объяснить высоким содержанием витаминов и минералов, особенно витамином B6, который помогает уменьшить вызванную беременностью тошноту.
Когда вы страдаете от утренней тошноты, утром съедайте миску из свежего ананаса или выпивайте ананасовый сок.
4. Способствует потери веса
Ананас — отличный плод для тех, кто на диете и теряет вес, потому что он наполняет вас и обеспечивает энергией, не добавляя слишком много калорий при этом. Половина стакана свежего ананаса содержит менее 60 калорий. Плод имеет высокое содержание воды и загружен волокном, что позволяет вам чувствовать себя сытым дольше.
5. Предотвращает гипертонию
Регулярное потребление ананаса также снижает риск гипертонии или высокого кровяного давления, так как плод богат калием и низким содержанием натрия.
Одна чашка ананаса содержит около 1 мг натрия и 195 мг калия. Более высокие уровни калия помогают снизить кровяное давление, тогда как более высокие уровни натрия повышают кровяное давление.
По материалам — top10homeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
