Лучшие 5 продуктов сжигания жира

На самом деле есть некоторые продукты, которые пикируют обмен веществ, вызывают гормоны, которые убирают жир и устраняют токсины, которые затрудняют потерю лишних килограммов.

Просто они должны потребляться как часть диеты. Ускоряйте свой метаболизм и наслаждайтесь преимуществами:

Цельные зерна

Ваше тело сжигает в два раза больше калорий, разрушая целые продукты (особенно те, которые богаты клетчаткой, такие как овсянка и коричневый рис), чем обработанные пищевые продукты.

Диетическое мясо

Белок обладает высоким термогенным эффектом: вы сжигаете около 30% калорий, во время пищеварения (так что 300-калорийная куриная грудка требует около 90 калорий, чтобы сжечь ее).

Зеленый чай

 Чтобы увеличить потребление, держите в холодильнике кувшин холодного чая.

Чечевица

Одна чашка содержит 35% ваших ежедневных потребностей в железе — хорошая новость, так как до 20% из нас недоедают железа. Когда вам не хватает питательных веществ, ваш метаболизм замедляется, потому что организм не получает то, что ему нужно для эффективной работы.

Острый перец

Капсаицин, соединение, которое дает перец чили, нагревает тело, что заставляет расплавить дополнительные калории. Вы можете получить его, поедая сырые, вареные, сушеные или порошкообразные перцы, или вы можете добавить как можно больше кайенны или острого соуса в супы, яйца и мясо.